低い声の出し方。仕事で落ち着いて聞こえる声を作る方法

仕事で低い声を出したい、落ち着いて聞こえる声にしたいという相談は多いです。ただ、声質や性格をどうにかしようとする前に、報告や説明の一文の前後で息・喉・体・語尾のどこかが崩れていないかを見てください。

低い声を作る前に、この一文で「落ち着き」を録音して確かめます

低い声そのものを目指す前に、次の一文をスマホで録音してみてください。

「確認した内容をお伝えします」

まず、いつも通りに一回読んで録音します。次に、出だしの音を沈めず、「内容」の前でわずかに間を置き、「します」まで息を残して、もう一回読んで録音します。二つを聞き比べると、声の高さはほとんど変わっていないのに、二回目の方が落ち着いて聞こえることに気づきます。低い声を出そうとする前に、声が届くまでの流れを見てください。

奥津ユキのミニコメント

低い声そのものは生まれつきの音域に左右されますが、落ち着いて聞こえるかどうかは別です。息、喉、体、語尾、間の使い方しだいで、相手に届く印象は変えられます。

信頼感を与えるには低くて落ち着いた声で話すべきだと思われがちですが、私の実感ではそこまで低くある必要はありません。落ち着いて聞こえるかどうかが大事で、声そのものの低さは二の次です。

喉で下げるのではなく、口の奥の上側を持ち上げます

低い声を仕事で使おうとするとき、いちばんやりがちな失敗が喉で音程を下げることです。喉ぼとけを下に押し下げる人がいますが、これは私が一番おすすめしない直し方です。喉で下げようとすると、押した声になりやすく、低くしたつもりでも聞き手には重い、こもっている、無理をしているという印象で届くことがあります。下げるべきは喉ではなく、口の奥の上側を軽く持ち上げる感覚のほうです。喉を下げると声帯がたわみ、かえって重く詰まった声になります。

まず見るのは、喉で下げる前に、息と語尾で落ち着きを作れているかどうかです。

話し始める前に、息が止まっていないか。

最初の一音を喉で押していないか。

「内容」の前で吸い直していないか。

「します」の前で息が先に終わっていないか。

このどこかが崩れると、声を低くしたつもりでも弱く聞こえます。性格や生まれつきの声のせいにする前に、体で起きていることを一つずつ見てください。録音で聞き返す時も、判断するのは声の低さではなく、出だしの音、「内容」の前の間、「します」の語尾、息が途切れる瞬間の四か所だけで足ります。

電話で相手に先に切り出されると、慌てて低い声を作ろうとして喉から押し出す人がいます。焦るほど息は浅くなり、喉だけで音程を下げようとするので、かえって詰まった音になります。受話器を取る前に一度だけ短く息を吐いておくと、喉に頼らずに出だしの音を保てます。

低い声を仕事で使う場面でやってはいけない直し方

やってはいけないのは、低さそのものを作り込むことです。

喉の奥に力を入れて沈める。

わざと明るく取り繕う。

声量だけ張る。

ゆっくり過ぎるくらい引き延ばす。

どれも鏡の前や一人での練習では落ち着いて聞こえます。ただ、息と体の準備を変えないまま本番に立つと、緊張の中で元の癖に戻ります。とくに喉で沈めた声、張り上げた声、遠慮がちに縮めた声は、語尾から先に消えていきます。

低い声を仕事で使う場面に必要なのは、作った声ではありません。相手が受け取るべき内容を、必要な順番で届ける声です。そのためにできることは三つです。最初の一文を短くする。「内容」の前で一拍置く。「します」まで息を残す。これだけでも、声の印象はかなり変わります。

本番直前の30秒と、崩れた時の立て直し方

本番の直前に長く練習しようとすると、かえって緊張が増します。やることは最小限で十分です。

一度、口を閉じたまま静かに息を吐き切ります。続けて、肩を動かさずに短く息を入れます。声を出さないまま、先ほどの一文を口の形だけでなぞります。最後にもう一度、小さな声だけで一回言ってみます。ここで見るのは声の低さではなく、出だしの音が欠けていないか、喉で押していないか、語尾まで息が保てているかの三点です。

本番の途中で声が崩れた時も、その場で全部を立て直そうとしなくて構いません。一文をいつもより短く切る。語尾まで言い切ることだけは崩さない。それでも整わない時は、次の一文へ入る前にひと呼吸だけ間を空けます。このひと呼吸は沈黙ではなく、聞き手に言葉を渡すための時間です。焦って次の文をかぶせるほど、声は浅く軽くなります。短く切る。語尾まで言う。ひと呼吸置く。この三つを覚えておけば十分です。

低い声が仕事の場で崩れる三つのパターン

落ち着いた低い声を出そうとして失敗する時、原因が一つだけということはあまりありません。たいてい、次の三つの崩れが折り重なっています。

一つ目は、低く出そうと構えた瞬間に息が止まることです。息を止めたまま「確認した」と言い始めると、最初の音が遅れて沈み、相手には途中から聞こえ始めたような印象を与えます。

二つ目は、重要語の前で急ぐことです。低く落ち着いた声を出そうとするほど、間を取るのが怖くなり、本来残したい言葉が一番流れます。

三つ目は、「します」の手前で言い終えた気分になることです。伝える内容を出し切った安心から語尾だけが萎み、せっかく低く整えた声でも、締まりのない言い切りとして相手の耳に残ります。

この三つは、性格の弱さではありません。体の面でも見るべき場所があります。足裏がしっかり床に乗っているか、胸が資料や画面に気を取られて内側に閉じていないか、顎が前に出て首の前側がこわばっていないか。喉だけに手を伸ばすより、この三か所を含めて見直すと、低さより先に落ち着きが戻ってきます。立ったままの報告でも、椅子に座ったままの電話応対でも、確認する順番は同じです。

悪い例と直す例を、同じ一文で比べます

先ほどの一文を一息で流すと、最後が落ちて、言葉は合っていても弱く聞こえます。「確認した内容をお伝えします」——この一文の前に短く息を入れ、「内容」の前でほんの少し待ち、「します」まで息を残す。声を低く作り込む必要はなく、やることはこれだけです。

大げさに低い声を作る必要はありません。聞き手が受け取るべき言葉を、置く場所に置く。低い声を仕事で使う場面では、この感覚が大切です。声そのものより、息を入れる場所と語尾に残す量を先に決めておく方が、本番では再現しやすくなります。

今日の一文から、仕事の低い声を変えていきます

毎日たくさん練習する必要はありません。仕事で実際に使う一文を一つだけ用意します。先ほどの一文を、まず普段通りに一回録音します。聞くのは出だしの音、重要語、語尾の三点です。二回目は、出だしの音だけを少しはっきりさせて録音し直します。ほかの部分はそのままで構いません。三回目は、語尾だけを意識して残します。

こうして一文単位で整えていく方が、声全体を一気に低く作ろうとするより早く、仕事で使う声が変わります。発声練習だけを積み重ねても本番には移りにくく、実際に使う言葉で調整するからこそ現場で出せる声になります。

普段の報告や説明で実際に言う一文を、そのまま書き出し、余計な言い回しを削って短くし、声を意識して入れる場所を出だしの音・重要語の前の間・語尾の三箇所に絞ってください。本番では、練習通りすべてできなくても構いません。どれか一つできれば、それだけで声の印象は変わります。

低い声を仕事で使う場面に必要なのは、無理に沈めた低音ではなく、口を開いて最初に置く言葉、一拍の間をどこに挟むか、最後の一音をどう締めるかという順番です。この順番が決まっていれば、無理に沈めなくても声は落ち着いて聞こえます。対面での報告でも、電話越しの一言でも、確かめる場所は変わりません。

声を変えるといっても、別人の声を手に入れる話ではありません。報告や説明の場に、自分の言葉を落ち着いた形のまま届けられるようにする、それだけのことです。低い声を出そうと意気込むより、次の一文からこの順番を試してみてください。

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